Het 12-stappenplan

Je erkent dat je het niet alleen met wilskracht hoeft te doen.

Je neemt het besluit om je leven te richten op wat gezond is, ook als je gevoel iets anders wil.

Je kijkt eerlijk naar patronen, pijn, angst, boosheid, schaamte en gedrag.

Je spreekt uit wat je ontdekt hebt, tegenover jezelf en een ander betrouwbaar mens.

Je erkent dat oude overlevingsstrategieën je nu in de weg zitten.

Je stopt met jezelf kapotmaken om te mogen veranderen.

Je maakt helder wie schade heeft ervaren door je gedrag, inclusief jezelf.

Je herstelt schade waar dat kan, zonder nieuwe schade te veroorzaken.

Je blijft jezelf dagelijks eerlijk checken en corrigeert snel als je afdwaalt.

Je maakt ruimte om minder vanuit onrust, impuls en verwarring te leven.

Je leeft wat je geleerd hebt en deelt je ervaring als dat helpend is.